Dygnsrytm och återhämtning

Omtanke om vårt behov av återhämtning är nyckeln till en god hälsa. Hälften av våra kroppsliga celler är beroende av dygnsrytmer, hormoner och ämnesomsättning. I föreläsningen  om dygnsrytm och återhämtning förklarar jag på ett lättillgängligt sätt hur man får en bättre sömn och mer pigghet under dagen. I en inspirationsföreläsning pratar jag om hur vår hjärna styr rytmer som påverkar vakenhet, arbetsfokus och humör.

Punkter som jag gärna berör i föreläsning om dygnsrytm och återhämtning:

• Hur påverkas sömn av dygnsrytmen?
• Varför blir man så trött ibland?
• Vad är det för skillnader mellan kvälls- och morgonmänniskor?
• Finns det några risker med ett dygnet-runt-öppet samhälle?
• Är det ohälsosamt att drabbas av jetlag eller att vända på dygnet?
• Blir min sömn sämre med ökad ålder?
• Hur påverkas min återhämtning vid stress?